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Poderá um bloqueio mental provocar-me Disfunção Erétil?

Poderá um bloqueio mental provocar-me Disfunção Erétil?

A disfunção erétil causada por um factor psicológico ou mental não é tão comum como a DE física, mas ainda assim tem impacto na vida sexual de muitos homens.

A DE psicológica significa que se é fisicamente capaz de ter uma ereção, mas algum problema de natureza psicológica está a impedir que isso aconteça.

Pode ser a sua saúde mental, preocupações sobre o desempenho sexual ou problemas com a sua relação. Abaixo, iremos partilhar as causas mentais mais comuns de impotência e o que você (e a sua parceira ou o seu parceiro) pode fazer para dar a volta às coisas.

Daniel Atkinson
Revisto clinicamente por
Daniel Atkinson, Líder Médico de Clínica Geral
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Como é que sei se a minha Disfunção Erétil é psicológica?

A DE psicológica significa que se é fisicamente capaz de ter uma ereção, mas algum problema de natureza psicológica está a impedir que isso aconteça.

Pode ser a sua saúde mental, preocupações sobre o desempenho sexual ou problemas com a sua relação. Abaixo, iremos partilhar as causas mentais mais comuns de impotência e o que você (e a sua parceira ou o seu parceiro) pode fazer para dar a volta às coisas.

O que causa disfunção erétil psicológica?

As causas mais comuns da disfunção erétil psicológica são fatores que afetam o seu humor e emoções, como:

  • Stress
  • Ansiedade de desempenho
  • Problemas relacionados com a relação
  • Baixa auto-estima
  • Cansaço
  • Líbido reduzido
  • Trauma sexual anterior

Uma ereção é tanto uma resposta orgânica como mental – enquanto o seu corpo fornece sangue ao seu pénis, a sua mente é responsável pela excitação. Pensamentos negativos, medos e preocupações podem interferir com os sinais cerebrais que desencadeiam uma resposta erétil do pénis.

A DE psicológica e a orgânica também podem acontecer simultaneamente, pelo que deve sempre falar primeiro com o seu médico para descartar causas de natureza orgânica.

A DE psicologicamente induzida é comum e tem muitas opções de tratamento. Não está sozinho, e a ajuda está disponível.

O stress pode causar DE. Pode ser difícil para o seu corpo (e mente) estar com vontade de ter sexo/disponível para o sexo se estiver preocupado com o trabalho ou qualquer outro assunto.

A ansiedade e a disfunção erétil também estão relacionadas: estar ansioso pode tornar mais difícil obter uma ereção, e as dificuldades de ereção podem torná-lo mais ansioso. A boa notícia é que tratar a causa subjacente do stress e da ansiedade na sua vida também deve tratar a sua DE.

O que é a ansiedade de desempenho?

A ansiedade de desempenho acontece quando as preocupações sobre a sua capacidade de fazer algo são tão poderosas, que têm impacto na sua vida.

Quando se trata de sexo, a ansiedade de desempenho geralmente significa preocupações sobre o seu corpo (incluindo o tamanho do pénis) ou sobre a sua capacidade de agradar a parceira ou parceiro. Portanto, procure conversar com a sua parceira ou parceiro sobre as suas preocupações. Ao abordar o problema de frente, vai sentir-se menos ansioso pelo desempenho.

A depressão é uma causa comum de DE psicológica. Muitas vezes, as pessoas que estão deprimidas sentem-se sempre demasiado cansadas, perdem o interesse por coisas que costumavam disfrutar e notam uma redução drástica no desejo sexual. A depressão pode impedi-lo de estar “no momento”, afetar a sua auto-estima ou imagem corporal e acrescentar stress à sua relação. Todas estas coisas podem contribuir para a DE.

Se a depressão for aguda (como resposta a algo específico que aconteceu), é possível que a sua disfunção erétil se resolva por si própria com o passar do tempo. No entanto, se a depressão for crónica e não procurar tratamento, poderá continuar a sofrer de DE durante algum tempo. Em qualquer um dos casos, é importante obter ajuda para a sua depressão. Isso, por sua vez, pode ajudar a tratar a disfunção erétil.

Os antidepressivos podem causar disfunção erétil?

Infelizmente, alguns antidepressivos podem causar disfunção erétil ou outros problemas sexuais, como tornar realmente difícil o orgasmo ou anular por completo o seu impulso sexual. Estes não são efeitos secundários com que se deva viver e deve falar com o seu prescritor se experimentar algum deles. Podem ser temporários e desaparecer por si próprios à medida que o seu corpo se habitua à medicação, mas se isso não acontecer, poderá ser altura de ajustar a dose ou encontrar um antidepressivo diferente.

Quando tem problemas na sua relação, isto pode levar a problemas na vida sexual do casal. O que pode então tornar a relação ainda pior. É um ciclo vicioso.

Se pensa que a sua disfunção erétil é o resultado de um problema na sua relação, é importante descobrir o porquê.

Fale com a sua parceira ou o seu parceiro sobre o que o está a incomodar. É possível que o consolo da parte deles o ajude a sentir-se mais “no momento” durante o sexo ou a remover qualquer pressão que esteja a sentir sobre a necessidade de uma ereção para agradar à sua parceira ou ao seu parceiro.

Por outro lado, a terapia para casais é uma opção a considerar se achar que os problemas do seu relacionamento são a causa da sua DE e quer ajuda para facilitar a comunicação entre si e a sua parceira ou o seu parceiro.

A pornografia pode causar disfunção erétil? Possivelmente. A disfunção erétil induzida por pornografia (DEIP) é uma condição recentemente identificada, mas não está totalmente compreendida a forma como funciona. As teorias sobre disfunção erétil induzida por pornografia centram-se em como a pornografia pode mudar a forma como uma pessoa vê o sexo na vida real, desde a sobre-exposição a corpos “irreais” e reações até ao impacto da pornografia nos níveis de dopamina.

Se vê muita pornografia e experimenta disfunção erétil, ou se se encontra frequentemente a escolher pornografia em vez de sexo com a sua parceira ou o seu parceiro, poderá ser altura de fazer uma pausa.

Será que a masturbação causa DE?

“DE induzida pela masturbação” é um termo pouco apropriado. O ato físico da masturbação não pode causar diretamente disfunção erétil, apesar de experimentar um período refratário após o orgasmo, durante o qual não conseguirá obter outra ereção. No entanto, a disfunção erétil e a masturbação têm algumas ligações. Por exemplo, ver muita pornografia pode mudar a forma como pensa o sexo com a sua parceira ou o seu parceiro e tornar mais difícil ficar fisicamente excitado.

Também é possível habituar-se a masturbar-se de uma forma específica, seja usando um tipo específico de estimulação visual ou uma técnica (como um aperto realmente firme) que não se traduza bem em sexo em parceria.

Alguns homens escolhem masturbar-se algumas horas antes do sexo para os ajudar a durar mais tempo, mas isto pode acabar por tornar mais difícil o orgasmo, dependendo da duração do seu período refratário.

Não diretamente. De facto, ter mais sexo pode melhorar a sua confiança e reduzir o risco de ansiedade de desempenho. Depois do sexo, no entanto, irá experimentar algo chamado “período refratário”, que é um curto período de tempo durante o qual é difícil ou impossível ficar fisicamente excitado. Isto é perfeitamente normal e não é a mesma coisa que disfunção erétil.

A DE nos homens mais jovens é sempre psicológica?

Pode ter disfunção erétil orgânica ou psicológica independentemente da idade, mas existem muitas vezes razões mentais para a disfunção erétil antes dos 30 anos de idade. Isto porque muitas das causas orgânicas da DE (como problemas cardiovasculares ou diabetes) são mais comuns em homens mais velhos. Ao mesmo tempo, questões psicológicas como a ansiedade de desempenho numa nova relação podem ser mais suscetíveis de causar disfunção erétil na casa dos 20 anos.

Se estiver na casa dos 20 ou 30 anos e tiver disfunção erétil, é importante consultar o seu médico para descartar causas orgânicas, porque a DE pode ser um sinal de doença cardiovascular não detetada. Se tiver sido examinado e estiver fisicamente saudável, mas ainda com dificuldades em obter uma ereção, provavelmente tem DE psicológica. Abaixo, vamos explorar como pode tratá-la.

Tratamento para a DE psicológica

Há muitas formas diferentes de ultrapassar a disfunção erétil psicológica - e nem todas elas envolvem consultas médicas. A psicoterapia verbal, particularmente a terapia cognitiva comportamental (TCC), é bem conhecida por ajudar os homens a lidar com a disfunção erétil. A terapia de casais ou terapia sexual com a sua parceira ou o seu parceiro pode ser mais produtiva do que tratar do assunto sozinho, por isso, não tenha medo de comunicar com a sua parceira ou o seu parceiro.

treatmentHá também alguns truques que pode fazer sozinho para curar disfunções eréteis e, claro, a medicação pode ser uma opção. Deve também falar com o seu médico de cuidados primários e certificar-se de que descartou quaisquer possíveis causas orgânicas para a sua DE.

A psicoterapia verbal é um tipo geral de psicoterapia onde fala sobre os seus problemas com um profissional licenciado certificado. Juntamente com o seu terapeuta, aprenderá como as coisas na sua vida (como stress ou pensamentos) podem contribuir para a DE, e praticar técnicas para gerir o problema.

Há diferentes tipos de terapias verbais – uma popular é a terapia cognitiva comportamental, (TCC) que incide, sobretudo, no modo como os seus pensamentos têm impacto na sua vida.

Os seus pensamentos, sentimentos e experiências físicas estão todos ligados. A TCC, ou terapia cognitiva comportamental, é uma terapia verbal que o ajuda a ultrapassar problemas mudando a forma de pensar, o que o ajuda a ultrapassar problemas.

Durante uma sessão de TCC, aprenderá como pensamentos negativos, expectativas irrealistas em torno do sexo ou a sensação de uma pressão para o seu desempenho podem causar reações orgânicas como a DE. Trabalhando com um terapeuta certificado, terá acesso a estratégias de sobrevivência e capacidades de comunicação que poderá utilizar para recuperar o controlo sobre os seus pensamentos e corpo.

A disfunção erétil não deve ser algo que sinta que tem de resolver sozinho, e pode ser realmente útil envolver a sua parceira ou o seu parceiro no seu tratamento. (De facto, estudos mostram que a DE relacionada com o stress desaparece 50-70% do tempo quando a parceira ou o parceiro está envolvido na terapia ). Os casais que sofrem de disfunção erétil podem beneficiar tanto da terapia verbal como da terapia sexual.

Uma consulta de terapia verbal entre casais deveria abordar os pensamentos de ambos os parceiros, e ajudá-lo-ia a aprender como comunicar as suas necessidades e medos. Por a DE psicológica ser frequentemente causada pela ansiedade do desempenho, saber que tem o apoio e a compreensão da sua parceira ou parceiro pode ser uma ferramenta realmente útil na superação da DE.

Ao contrário de um psicoterapeuta que pode ajudar a abordar questões subjacentes de depressão, ansiedade e outras questões emocionais que contribuem para a disfunção erétil, um terapeuta sexual abordará a questão ainda mais diretamente. Irá trabalhar as suas capacidades de comunicação sexual, bem como aprender exercícios que pode fazer com o seu parceiro, a sua parceira ou o seu parceiro em casa, o que irá melhorar a intimidade sexual enquanto afasta a pressão para realizar (e manter) uma ereção.

Antes de começar a procurar um terapeuta, vale a pena tentar algumas coisas em casa para curar a DE.

Uma das maiores causas de disfunção erétil mental é o stress, por isso é claro que é melhor tentar remover o stress da sua vida. Mas isso é muito mais fácil de dizer do que de fazer. Se o stress vem de algo fora do seu controlo, como um grande projeto no trabalho, concentre-se naquilo que pode controlar – como conseguir dormir o suficiente, exercitar-se e comer de forma saudável.

Adote esta mesma abordagem para causas como a ansiedade de desempenho, dependência da pornografia, problemas de relacionamento ou fadiga. Em primeiro lugar, concentre-se no que pode controlar. Fale com a sua parceira ou o seu parceiro. Limite a quantidade de pornografia que vê, ou tente algo novo como ler erotismo. Com um pouco de esforço e muita comunicação, poderá descobrir que a DE psicológica desaparece por si.

Comprimidos para DE como o Viagra podem ser ótimos para quebrar o ciclo da DE psicológica. Estudos demonstraram que os homens com DE psicológica têm uma forte resposta ao tratamento com placebo.

Mas a medicação para a DE não o ajudará necessariamente a abordar a causa raiz da disfunção erétil psicológica. Se for o resultado de depressão, será melhor falar com um psicoterapeuta ou falar com o seu médico sobre medicação antidepressiva. Se estiver a sofrer de DE devido a reduções na sua libido ou incapacidade de se sentir “no momento” devido ao stress, o Viagra não será tão benéfico como abordar os fatores de stress na sua vida.

Disfunção erétil: como podemos ajudar

"A DE afeta a maioria dos homens em algum momento das suas vidas", diz o Dr. Daniel Atkinson, Chefe Clínico. "É realmente comum em homens que estão numa nova relação e estão ansiosos pelo desempenho sexual. A excitação sexual começa na mente: quando os homens se sentem excitados, isto normalmente leva a uma ereção - mas todo o tipo de questões psicológicas podem afetar a forma como isto funciona".

No Treated, oferecemos muitos tipos de tratamento médico para a disfunção erétil. O Viagra e outros comprimidos para a DE não são normalmente prescritos para a disfunção erétil psicológica, uma vez que abordam a disfunção erétil orgânica, mas podem ser o impulso de confiança de que necessita se sentir que esgotou outras opções.

"Sentimentos de preocupação ou mau humor são realmente comuns a todos", diz o Dr. Daniel. "A abordagem destas questões psicológicas irá normalmente resolver quaisquer problemas de DE e não serão necessários medicamentos para a DE, mas medicamentos como o Viagra e o Cialis podem ser úteis a curto prazo".

Erectile dysfunction
Fale com um especialista e descubra se a medicação para a DE é adequada para si.

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