O que causa a insónia?
Existem muitas causas possíveis. Os clínicos classificam as insónias pelas suas causas:
- A insónia primária significa que a sua insónia não está associada a nenhum outro problema médico.
- A insónia secundária é causada por um problema de saúde ou pelo uso de substâncias.
A insónia primária está muito associada a grandes eventos da vida como mudar de casa, começar um novo emprego, mudanças na rotina, ou uma diminuição da melatonina.
Então, por exemplo: a luz, o ruído e a temperatura no seu quarto podem fazer com que não consiga adormecer. Mudar o seu horário de sono pode perturbar o seu sono. O jet lag, o trabalho por turnos e um novo bebé podem todos afetar o seu sono e causar insónia. Existem ainda algumas sugestões de que a insónia pode ser genética e correr na família.
As pessoas mais velhas têm tendência a sofrer de insónia primária porque à medida que se envelhece, o corpo produz menos da hormona do sono, a melatonina, de forma natural. A melatonina ajuda a manter o sono num ciclo regular.
A insónia secundária é comum se beber cafeína perto da hora de dormir, se usar drogas recreativas ou se beber álcool à noite. Até medicamentos não sujeitos a receita médica, tais como medicamentos para a constipação e alergias, podem causar insónia.
Os problemas de saúde mental estão também ligados à insónia. A insónia é comum em pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e TDAH.
Condições como hipertiroidismo, apneia do sono e síndrome das pernas inquietas também podem interferir com o sono, e conduzir à insónia.
Quais são os sintomas da insónia?
Sintomas de insónia incluem:
- dificuldade em adormecer
- dificuldade em continuar a dormir
- sentir cansaço e irritabilidade durante o dia
- dificuldade em dormir uma sesta durante o dia, mesmo quando está muito cansado(a)
- dificuldade em concentrar-se e realizar atividades do dia-a-dia.
Com o tempo, a insónia prolongada também pode afetar o seu bem-estar mental e causar ansiedade, depressão e irritabilidade.
A insónia pode dar origem a outros problemas?
Estudos têm sugerido que uma privação persistente do sono pode levar a uma série de outros problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças metabólicas, ansiedade e depressão. Tem também sido teorizado que quanto menos alguém dorme, maior é o risco de desenvolver uma doença secundária como resultado .
Se estiver a sofrer de insónia, é importante que obtenha aconselhamento, para que se possa minimizar o risco de desenvolver um problema de saúde secundário.
Esta página foi clinicamente revista por
Dr. Carlos Jorge Santos, Consultor Médico a 02 agosto 2022. A próxima revisão será realizada a 01 agosto 2024.
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