A insónia é uma condição que afeta como e quanto se dorme. Pode ser causada por stress, mudanças na sua rotina de sono ou pode ser hereditária.
Podemos ajudá-lo(a) a encontrar o tratamento que precisa. Fale com os nossos clínicos para obter aconselhamento personalizado e encomendar medicação para a insónia online.
A insónia é um distúrbio comum do sono que torna difícil adormecer e continuar a dormir. A falta de sono (ou sono de qualidade) pode causar cansaço durante o dia, irritabilidade e ansiedade. A insónia persistente também tem vindo a ser associada à obesidade, doenças metabólicas , diabetes e depressão.
Existem dois tipos: primária e secundária. Se sofrer de insónia primária, esta é causada por alterações no padrão do sono que não estão associadas a qualquer outra condição de saúde ou doença, ou medicação. A insónia secundária ocorre quando existe uma condição ou outro fator de saúde físico responsável pela sua falta de sono. Por exemplo, se tiver dificuldade em dormir porque bebe muito álcool à noite, trata-se de insónia secundária. Mas se tiver dificuldade em dormir devido ao stress, sensibilidade às luzes ou ruídos, ou alterações no seu horário de sono, trata-se de insónia primária.
A insónia pode durar uma noite, ou continuar durante meses ou anos. Quanto mais tempo viver com insónia não tratada, maior é a probabilidade de desenvolver problemas secundários, como depressão ou doença cardiovascular.
Qualquer pessoa pode ter insónia. É comum tanto nos adultos como nos jovens. Muitas vezes está associada aos hábitos do estilo de vida, às condições de trabalho ou ao ambiente de sono. A ansiedade também pode causar insónia.
Mas a insónia primária é mais comum em pessoas mais velhas, com mais de 55 anos. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de melatonina (hormona do sono) têm tendência a baixar naturalmente. Tratamentos como o Circadin estão especificamente aprovados para o tratamento da insónia em pessoas com mais de 55 anos. Quando é receitada a pessoas que não sofrem de insónia primária ou têm menos de 55 anos, é uma utilização "off-label".
A insónia é um distúrbio comum. Estudos demonstram que 30%-40% dos adultos terão insónias persistentes em algum momento da sua vida. Acredita-se que a insónia seja mais comum nas pessoas mais velhas, com uma estimativa a sugerir que quase 50% já sentiram algum grau de insónia.
Os adolescentes estão em risco, com 23% num estudo com idades entre os 16-19 anos a sofrer de algum tipo de insónia. Uma análise de mulheres grávidas revelou que 52% relatam sintomas de insónia em algum momento durante a sua gestação .
Como obtemos informação.
Quando lhe apresentamos estatísticas, dados, opiniões ou um consenso, iremos dizer-lhe de onde vieram. E só apresentaremos dados como clinicamente viáveis se estes forem provenientes de uma fonte respeitável, tal como um órgão de saúde financiado por um Estado ou Governo, uma revista médica analisada por pares ou um órgão de análise ou dados reconhecido. Para mais informação, leia a nossa política editorial
Existem muitas causas possíveis. Os clínicos classificam as insónias pelas suas causas:
A insónia primária está muito associada a grandes eventos da vida como mudar de casa, começar um novo emprego, mudanças na rotina, ou uma diminuição da melatonina.
Então, por exemplo: a luz, o ruído e a temperatura no seu quarto podem fazer com que não consiga adormecer. Mudar o seu horário de sono pode perturbar o seu sono. O jet lag, o trabalho por turnos e um novo bebé podem todos afetar o seu sono e causar insónia. Existem ainda algumas sugestões de que a insónia pode ser genética e correr na família.
As pessoas mais velhas têm tendência a sofrer de insónia primária porque à medida que se envelhece, o corpo produz menos da hormona do sono, a melatonina, de forma natural. A melatonina ajuda a manter o sono num ciclo regular.
A insónia secundária é comum se beber cafeína perto da hora de dormir, se usar drogas recreativas ou se beber álcool à noite. Até medicamentos não sujeitos a receita médica, tais como medicamentos para a constipação e alergias, podem causar insónia.
Os problemas de saúde mental estão também ligados à insónia. A insónia é comum em pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e TDAH.
Condições como hipertiroidismo, apneia do sono e síndrome das pernas inquietas também podem interferir com o sono, e conduzir à insónia.
Sintomas de insónia incluem:
Com o tempo, a insónia prolongada também pode afetar o seu bem-estar mental e causar ansiedade, depressão e irritabilidade.
Estudos têm sugerido que uma privação persistente do sono pode levar a uma série de outros problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças metabólicas, ansiedade e depressão. Tem também sido teorizado que quanto menos alguém dorme, maior é o risco de desenvolver uma doença secundária como resultado .
Se estiver a sofrer de insónia, é importante que obtenha aconselhamento, para que se possa minimizar o risco de desenvolver um problema de saúde secundário.
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Contém a hormona melatonina, que o ajuda a regressar a padrões de sono saudáveis.
Registado na GPhC (No. 2202465)
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Registado na GMC (No. 4624794)
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Registado na CUIM (No. 2016016856)
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