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Menopausa, TRH e peso: O que é que se passa?

Uma das preocupações que algumas mulheres podem ter durante a menopausa é o aumento de peso e muitas presumem que a TRH contribui para isso. De facto, é bastante normal que as mulheres engordem durante a menopausa, mas muitos fatores podem contribuir para que isso aconteça. As alterações hormonais podem afetar o humor, o apetite e o metabolismo. A idade também influencia o seu peso durante a menopausa, uma vez que tendemos a exercitar-nos menos e a queimar menos energia.
A menopausa é um processo natural que as mulheres experienciam à medida que envelhecem. A TRH pode ajudar a aliviar os sintomas por vezes angustiantes e desconfortáveis da menopausa. Aqui descobriremos como a menopausa está associada ao aumento de peso e que papel (se algum) a TRH desempenha.

Revisto clinicamente por

Daniel Atkinson, Líder Médico de Clínica Geral

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Será que a menopausa causa aumento de peso?

Muitas pessoas questionam-se: “será que a menopausa causa aumento de peso?”. A resposta simples é sim, mas existem razões pelas quais isto acontece. De acordo com um estudo , as hormonas sexuais desempenham um papel essencial no nosso metabolismo energético, nos hábitos alimentares e na regulação do apetite. Diz-se que o estrogénio inibe a ingestão alimentar, enquanto que a progesterona e a testosterona estimulam o seu apetite.
Durante a menopausa, os níveis de estrogénio diminuem, o que pode causar todos os sintomas comuns da menopausa, tais como alterações de humor, afrontamentos, sensibilidade mamária e alterações na menstruação. Pode também causar um aumento de gordura na barriga, ancas e coxas. O estrogénio ajuda a regular o peso corporal e o metabolismo, portanto, quando este diminui, podem ocorrer alterações de peso. Portanto, é justo afirmar que a menopausa pode estar associada ao aumento de peso [1].
As alterações no equilíbrio hormonal e o facto da menopausa ocorrer normalmente na meia-idade, significa que as mulheres tendem a ter um metabolismo mais lento devido à diminuição do exercício físico e da massa muscular magra. Se não alterar a sua dieta ou regime de exercício físico, é provável que ganhe peso mais facilmente durante a menopausa.

“Barriga de menopausa” - o que é isso?

Durante a menopausa, muitas mulheres irão naturalmente experienciar mudanças no volume da sua zona abdominal, muitas vezes rotulada como “gordura abdominal” e é uma ocorrência comum e natural . Vários aspetos influenciam o peso que se ganha durante a menopausa, no entanto, as alterações hormonais que o organismo da mulher experimenta são a principal causa da “barriga de menopausa”.
Quando as mulheres atravessam a menopausa, os níveis de estrogénios diminuem, o que aumenta a percentagem de testosterona no seu equilíbrio hormonal. De um modo geral, à medida que as mulheres envelhecem, a gordura tende a acumular-se na zona da anca, enquanto que nos homens tende a depositar-se na zona abdominal. Quando a concentração de estrogénio nas mulheres é menor do que era anteriormente, a gordura corporal pode ser redistribuída para a região abdominal. Portanto, embora a menopausa não esteja diretamente associada ao aumento de peso, as alterações na distribuição da gordura e na composição corporal estão .

Quanto tempo pode durar o aumento de peso na menopausa?

A duração deste aumento de peso associado com a menopausa varia de mulher para mulher. Algumas mulheres irão perder peso após a menopausa e as hormonas terem reequilibrado, enquanto outras podem não perder o peso que ganharam com a menopausa, mesmo após a fase da menopausa ter terminado.
Como mencionado anteriormente, a nossa taxa metabólica diminui à medida que envelhecemos. Portanto, será mais fácil ganhar peso, mesmo que esteja a comer nas mesmas quantidades e o mesmo tipo de alimentos que habitualmente. Mudar os seus hábitos alimentares e viver um estilo de vida ativo, pode fazer com o aumento de peso seja mínimo, mas poderá levar mais tempo, pois um metabolismo mais lento significa que queima menos calorias quando praticar exercício físico e descansar.

A TRH causa aumento de peso?

Uma das principais preocupações de muitas mulheres quando pretendem iniciar a terapia de reposição hormonal (TRH) é "a TRH engorda? Embora o aumento de peso seja comum durante a menopausa, estudos , mostram que o aumento de peso não é um efeito secundário direto de iniciar a TRH.
A TRH tem, de facto, potenciais efeitos secundários. As hormonas estrogénio e progesterona, podem causar sensação de barriga inchada, inchaço e dor de barriga . O seu apetite também poderá mudar. Por conseguinte, devido a estes efeitos secundários, pode experienciar alterações temporárias e flutuações no seu peso enquanto toma estas hormonas. Estes efeitos secundários combinados com a nova distribuição de gordura, frequentemente observada na menopausa, e descrita acima, podem contribuir para que a TRH e o aumento de peso sejam erroneamente associados um ao outro.
É importante salientar que, quer se opte por utilizar a TRH ou não, o aumento de peso durante a menopausa é extremamente comum. Não é provável que a TRH cause aumento de peso como efeito secundário, uma vez que as hormonas devem ajudar a controlar o peso.

O tipo de TRH é importante?

A TRH é disponibilizada em muitas formas, incluindo comprimidos, adesivos, pessários vaginais e géis. É normal ficar confusa com as escolhas disponíveis, mas encontrar o método e a dose adequada de TRH, pode ajudá-la a lidar com os sintomas da menopausa de forma eficaz e confortável. Discutir os prós e os contras dos diferentes tipos de TRH disponíveis com o seu médico é um bom passo. Se estiver a alternar entre as TRH contínuas combinadas, então poderá ser-lhe oferecido o Femoston, que é um tipo de terapia de reposição hormonal combinada que pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
A TRH combinada é um medicamento que contém estrogénio e progesterona. Também pode obter um medicamento que contenha apenas uma destas hormonas. Enquanto decide, poderá estar a pensar, “será que a progesterona causa aumento de peso” e “será que o estrogénio causa aumento de peso”. A resposta é não, o aumento dos níveis de progesterona ou estrogénio não está associado ao aumento de peso.
Embora a sua TRH de eleição possa listar alterações de peso (aumentos ou diminuições) como um potencial efeito secundário, a probabilidade de isto acontecer é pequena. Deve falar com o seu médico sobre os benefícios e riscos, pois na maioria dos casos o tipo de TRH não terá importância se estiver preocupada com o seu peso.

Vou emagrecer se parar a TRH?

É pouco provável que perca peso se parar a terapia de reposição hormonal, aliás , é mais provável que ganhe peso, pois os níveis de estrogénio e progesterona irão diminuir. As mulheres na menopausa que se submetem à TRH tendem a ter menos gordura corporal, especialmente gordura visceral (gordura que envolve os órgãos internos) em comparação com as mulheres que não se submetem à TRH. Contudo, estudos mostram que este efeito desaparece quando a terapia é descontinuada . Se estiver a pensar em interromper a sua TRH, deve contactar um médico para que possa aconselhá-la sobre os próximos passos.

A TRH pode ajudar na perda de peso?

Se estava a pensar “será que a TRH vai ajudar-me a perder peso?”, a resposta é não. Estudos mostram que as pessoas que optam pela TRH têm menos probabilidades de engordar do que as que não o fazem, mas não deve ser utilizado como solução para a perda de peso.
A TRH tem como objectivo manter as suas hormonas a um nível pré-menopausa. Como resultado, poderá não ganhar tanto peso comparativamente a uma mulher que não optou pela TRH, pois terá no seu organismo as hormonas que apoiam o seu metabolismo. A única forma de perder peso enquanto utiliza a TRH é alterar os seus hábitos alimentares e o seu regime de exercício físico. Alimentar-se de forma equilibrada e praticar exercício físico regularmente poderá também beneficiá-la de muitas outras formas.

TRH e perda de peso, escolha o que é melhor para si

Se notar que tem sintomas da menopausa ou que está a aumentar de peso, a TRH poderá ajudar com estes sintomas. A menos que sofra de uma doença preexistente, a escolha do tipo de TRH que se usa é uma questão de escolha pessoal. Contudo, se engordar é a sua principal preocupação, como já mencionado anteriormente, não existe uma TRH que seja mais indicada para a perda de peso.
A TRH está disponível em várias formas:

Comprimidos
Adesivos
Géis
Pessários vaginais

Algumas marcas são mais populares do que outras. O Evorel ou os adesivos Evorel Conti tendem a ser uma escolha popular para mulheres que sofrem de certas condições de saúde ou se esquecem de tomar medicamentos diariamente. Os adesivos são fáceis de usar e fornecem um nível constante de hormonas. E as evidências mostram que as mulheres sem historial de problemas cardiovasculares não correm um risco acrescido de coágulos, derrames ou problemas cardíacos quando usam adesivos e géis. As mulheres que sofreram problemas de saúde cardiovascular no passado também podem utilizar também os adesivos e géis em segurança.
O OestroGel é outra forma popular de TRH, que é absorvida através da pele, no entanto, é necessário aplicar o gel diretamente na pele. O Oestrogel também não está associado à perda de peso.

Dicas para ajudar com o peso na menopausa - conselhos dos nossos clínicos

Manter um peso saudável pode tornar-se mais difícil à medida que se envelhece e isto pode tornar-se ainda mais difícil durante a menopausa. Contudo, o aumento de peso durante a menopausa não tem que ser inevitável. O aumento de peso na menopausa pode causar complicações de saúde, especialmente o excesso de gordura abdominal. Isto inclui, mas não está limitado a:
Problemas respiratórios
Diabetes tipo 2
Doenças cardíacas
Doenças dos vasos sanguíneos
Como referido anteriormente, nenhum medicamento por si só irá combater o peso corporal da menopausa. À medida que se envelhece, é importante cuidar de si e manter uma boa forma física. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter o peso ideal na menopausa.

Alimentação saudável

Focar-se em ter uma alimentação saudável irá beneficiar a sua mente e o seu corpo e isto inclui escolher alimentos nutritivos e controlar as suas porções. Saber a quantidade de calorias que deve ingerir diariamente e manter esse valor ou um valor inferior, pode ser uma forma fácil e eficaz de manter ou perder peso.

Exercício físico regular

Praticar exercício físico regularmente é uma boa forma de manter-se ativa e saudável. As alterações hormonais podem afetar a sua taxa metabólica durante e após a menopausa, portanto, provavelmente precisará de fazer exercícios mais intensos do que anteriormente, se o seu objetivo for perder peso.

Dê prioridade ao sono

Ter uma boa noite de sono pode ser difícil quando se está a atravessar a menopausa, mas estudos mostram que uma má noite de sono pode ter um impacto no seu metabolismo. Pense na sua rotina de sono e como pode torná-la mais profícua.

Tenha uma rede de apoio

Obter ajuda dos seus amigos e família pode ser muito benéfico. Pode também arranjar uma “companheira de treino” para lhe ajudar a manter a sua nova rotina de exercício físico.

Faça mudanças duradouras

Perder peso de forma segura e gradual é sempre melhor do que as soluções rápidas e as dietas de moda. O seu plano de emagrecimento deve ser fácil de manter a longo prazo e deve manter-se fiel a ele. Comer muito poucas calorias pode abrandar o seu metabolismo e fará com que seja mais difícil perder peso no futuro .

TRH:

Obter aconselhamento especializado online

Os sintomas da menopausa podem ser difíceis de lidar e o aumento de peso pode ser comum. Como já mencionámos, a TRH e a dosagem certa poderão reduzir o risco de aumento de peso durante o tratamento. Os nossos especialistas aqui no Treated podem ajudar a elaborar um plano de TRH que se adequa ao seu corpo e estilo de vida. Podem ajudá-la a selecionar o melhor medicamento para os seus sintomas e até mesmo alterar para outro medicamento, se necessário. Saiba mais sobre as opções de TRH por subscrição e sobre o nosso serviço de apoio contínuo.

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