Carência de Vitamina D

Vitamina D

A vitamina D é geralmente associada ao sol e é essencial para manter os ossos e os dentes saudáveis. É de extrema importância no crescimento, mas também em idade avançada para evitar a osteoporose. 

A carência de vitamina D é muito comum, mas muitas pessoas não sabem que sofrem desta doença. Os casos mais ligeiros não apresentam geralmente sintomas e podem apenas levar a que a pessoa se sinta com mal-estar geral, com dores musculares e cansada. Contudo, sintomas relatados incluem dor óssea e fraqueza muscular que afeta a mobilidade.

Vitamina D3: Benefícios

O Fultium D3, vitamina D3 com 20000 iu de colecalciferol, é uma vitamina com alta dose e prescrita, que previne a carência de vitamina D ao suplementar os níveis desta vitamina. Este apresenta-se em cápsulas fáceis de tomar e em duas doses: 20 000 ui e 800 ui. O ciclo de tratamento prescrito pode variar em duração e dose, dependendo se está a ser usado como uma medida preventiva ou para tratar uma deficiência ativa. 

Vitamina D através do sol é suficiente?

Esta é produzida quando a pele é exposta à luz solar, especificamente aos raios ultravioleta B (UVB). Pode também ser encontrada em certos alimentos, como os peixes gordos e os cereais, mas está geralmente presente em pouca quantidade. A maior parte da vitamina D é conseguida pela exposição à luz solar.

Carência de vitamina D

A carência de vitamina D pode ocorrer quando não existe exposição suficiente à luz solar. Qualquer pessoa está suscetível à carência de vitamina D, porém, existem grupos que correm um maior risco. As mulheres grávidas e a amamentar, fornecem aos seus filhos vários nutrientes, incluindo vitamina D, pelo que as suas reservas são afetadas. As pessoas com mais de 65 anos e as pessoas que estão em casa também correm um maior risco uma vez que a sua pele não é suficientemente exposta à luz solar.

À medida que envelhecemos as camadas de pele ficam mais finas, o que torna mais difícil a produção de quantidades suficientes de vitamina D. As pessoas com pele mais escura, podem naturalmente não produzir também quantidades suficientes de vitamina D. Algumas doenças como a doença de Crohn e a colite ulcerativa podem alterar a forma como o corpo lida com a vitamina D.

Sem vitamina D, o corpo é incapaz de absorver eficazmente o cálcio e o fósforo no intestino delgado. Se deixada por tratar, a falta de vitamina D pode levar ao agravamento dos sintomas e levar a complicações de saúde como a osteomalácia, osteoporose e deformidades ósseas. O seu médico pode suspeitar que sofre de vitamina D ao ter em consideração o seu historial médico, estilo de vida e sintomas. Contudo, a condição pode ser diagnosticada com análises ao sangue.

Carência de Vitamina D na população portuguesa 

Em Portugal, cerca de 65% da população portuguesa tem falta de vitamina D. Contudo, esta taxa melhora no Verão, uma vez que a produção de vitamina D também melhora. De forma a prevenir a carência de vitamina D e as doenças associadas, pode ser recomendada suplementação.

Como a vitamina D é absorbida pela pele?

A pele produz diferentes quantidades de vitamina D dependendo do tipo de pele e da força dos raios UVB com que entra em contacto. A sua força é alterada consoante o momento do dia e o dia do ano. No Inverno, a produção de vitamina D é mais deficiente por este motivo, apesar de Portugal ser um país com uma boa exposição solar ao longo do ano.

A vitamina D obtida através da exposição solar, alimentos e suplementos precisa ser ativada pelo organismo. No fígado, a vitamina D resulta em 25-hidroxivitamina D, também conhecida como calcidiol. Nos rins, resulta na forma biologicamente ativa 1,25-di-hidroxi-vitamina D, conhecida como calcitriol. 

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Os pedidos são revistos por prescritores e, mediante aprovação, entregues no dia útil seguinte em Portugal continental e 2-3 dias nas ilhas da Madeira e Açores.